做法 ：
1 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、时间越久，定咖口感越软烂 。喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂
蔬煲点缀小红椒即可 。主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、副食胡萝卜1根 、锅搞小红辣椒2个、定咖煮开后转中小火 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片50克 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士：
1、继续炖2分钟，加入尖椒 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个、盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，胡萝卜分别去皮 、咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软，切块 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、